creatina

Benefícios e perigos Creatina

Outro suplemento citado por Karin é a creatina – um derivado de aminoácido. Segundo ela, nós produzimos creatina no corpo e o nutriente também está presente, principalmente, nas carnes. “Por isso, quem consome muita carne não necessita do consumo da creatina muitas vezes”. A creatina ajuda no crescimento muscular, na manutenção de força e na resistência, conforme a nutricionista. Benefícios e perigos Creatina

A maltodextrina é outro suplemento mostrado por Karin. “Interessante para quem faz atividades de longa duração e de muita intensidade”. Trata-se de um carboidrato que gera energia para o corpo. Pode ser substituído por alimentos, como as frutas mais doces.

Karin ressalta que o consumo destes suplementos está diretamente ligado a necessidade individual de cada pessoa. “Se consumidos incorretamente, podem gerar até acúmulo de gordura no organismo”, alerta.

Para quem quer usar esses produtos, Karin ressalta a importância de a pessoa passar por uma avaliação tanto física e de saúde, quanto de dieta, para que os suplementos (complementos) sejam usados corretamente

Benefícios e perigos Creatina

creatina importancia

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creatina-integral

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Outro suplemento citado por Karin é a creatina – um derivado de aminoácido. Segundo ela, nós produzimos creatina no corpo e o nutriente também está presente, principalmente, nas carnes. “Por isso, quem consome muita carne não necessita do consumo da creatina muitas vezes”. A creatina ajuda no crescimento muscular, na manutenção de força e na resistência, conforme a nutricionista. Benefícios e perigos Creatina

A maltodextrina é outro suplemento mostrado por Karin. “Interessante para quem faz atividades de longa duração e de muita intensidade”. Trata-se de um carboidrato que gera energia para o corpo. Pode ser substituído por alimentos, como as frutas mais doces.

Karin ressalta que o consumo destes suplementos está diretamente ligado a necessidade individual de cada pessoa. “Se consumidos incorretamente, podem gerar até acúmulo de gordura no organismo”, alerta.

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