Está fazendo dieta, mas ainda não sabe por onde começar a realizar essa substituição? Confira a seguir, separamos algumas dicas de como substituir alimentos industrializados por opções saudáveis na dieta. Entenda:

Troque biscoitos tradicionais por opções integrais

Para quem tem uma rotina muito corrida, os biscoitos são sempre opções muito fáceis, práticas e saborosas, né? Entretanto, optar por biscoitos recheados nem sempre é uma das melhores opções para quem está de dieta.

Substituir os biscoitos tradicionais, com grandes adições de açúcares por biscoito integral salgado e doce, pode ser uma excelente maneira de continuar tendo uma opção de lanche prático, sem precisar abrir mão da saúde e bem-estar.

Invista em torradinha fit, cookies integral e outras opções.

Substitua refrigerantes por sucos

Além disso, em decorrência da alta concentração de açúcares e conservantes, o grande consumo de refrigerantes pode ser extremamente prejudicial para a saúde e para a dieta.

Por esse motivo, encontrar maneiras de substituir essa bebida em sua rotina é muito importante. Os sucos naturais, certamente, como o suco de laranja, são as melhores opções.

No entanto, caso em sua rotina não exista tempo para o preparo de sucos naturais, é fundamental optar por marcas saudáveis, sem adição de açúcar.

As frutas são sempre as melhores opções

Para manter uma dieta equilibrada, com bons nutrientes, minerais e vitaminas, sem abrir mão de um sabor delicioso, as frutas podem ser suas melhores aliadas.

Deixe de lado os biscoitos, salgadinhos e outros produtos industrializados, aposte na inclusão de frutas em sua rotina. Opte por laranja, banana, maçã, goiaba, kiwi, abacaxi e muitas outras frutas que podem facilmente serem encontradas.

Lembre-se de que o excesso faz mal

Isso não quer dizer que você tem que abolir totalmente biscoitos recheados, refrigerantes e outros industrializados de sua vida. Apenas é importante entender, que os excessos fazem mal e que é sempre muito importante dar preferência para alimentos saudáveis, como torradinha integral e mais.

Onde encontrar produtos saudáveis de qualidade?

Além de optar por alimentos mais saudáveis, como o biscoito integral, é essencial saber onde encontrar produtos de mercearia, congelados, hortifruti e muito mais.

Conte com um bom fornecedor atacadista, para economizar tempo, dinheiro e adquirir mercadorias de altíssima qualidade.