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Quando começar a malhar

OCASIÃO PERFEITA NÃO EXISTE Quando começar a malhar
Não comece a fazer exercícios uma semana antes de uma festa só para usar “aquele” vestido. Você irá se exercitar mais do que deveria para perder peso rápido e ficará exausta. Além disso, há grandes chances de parar com as atividades depois que o evento passar. Os exercícios precisam fazer parte do seu lifestyle e não serem exclusivos da vaidade.

EXERCITE-SE NO SEU TEMPO LIVRE
Não importa se você só tem 15 minutos para se dedicar a isso. Use esse pequeno tempo. É melhor fazer pouco exercício do que não fazer nenhum. Se você praticamente não tem horários livres para ir à academia, faça polichinelos em casa, por exemplo, com uma música alta que dê ânimo.

BEBA MENOS
Durante a semana, tente ao máximo evitar o consumo de álcool. Os dias já são exaustivos sem você beber. Mas se tomar um drink em uma segunda-feira, você não conseguirá acordar cedo para malhar no dia seguinte. Estudos indicam que uma noite de bebedeira para a mulher faz com que ela durma mais nos outros dias, pois o álcool dimunui os níveis de energia no corpo. Então, deixe para beber nos finais de semana.

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