Quando o é assunto é saúde se leva tudo a sério, e uma das coisas que devemos prestar muita atenção é a saúde bucal.A nossa boca exige muita e cuidado e proteção para que permaneça sempre limpa e saudável. A alimentação pode não parecer mas ajuda a proteger a essa região. Estes alimentos podem ajudar a livrar nossos dentes de cáries e outras doenças bucais.

Fibras:

Os alimentos ricos em fibras ajudam a nossa saúde bucal principalmente quando estão sendo mastigados. Eles podem de uma certa forma limpar os dentes e remover restos de alimentos. Frutas como maças que possuem fibras é uma das maiores parceiras nessa região. Coma frutas, legumes, nozes, cereais, pão integral, aveia, etc…

Alimentos que possuem Vitamina C:

Um outro tipo de alimento que ajuda na saúde da nossa boca são os alimentos ricos em vitamina C. Eles ajudam principalmente na área da gengiva, e na formação de colágeno. A falta de vitamina C pode causar sangramentos na gengiva. Coma e abuse de laranjas, goiabas, tomate, limão, acerola, entre outros.

Alimentos Ricos em cálcio:

Alimentos ricos em cálcio garantem dentes mais fortes e saudáveis para nós. Doenças periodontais são causadas por falta de cálcio, o que causa ataques a raiz do dente, os danificando. O cálcio também é impostante para o esmalte. Procure abusar muito de leite e seus derivados.