Mesmo com o clima mais frio, todos querem investir na boa forma e queimar aquelas indesejáveis gorduras abdominais.

Segundo Fernando Beja, personal trainer do Rio de Janeiro, os exercícios aeróbicos são os mais recomendados para a queima de gordura. Andar, correr, nadar e pedalar são bons exemplos de atividades aeróbicas. Para intensificar os resultados de queima de gordura abdominal, outra boa dica é praticar alguns abdominais e exercícios localizados: “Aliados aos exercícios aeróbicos, os abdominais ajudam no processo de troca de gordura por massa magra”.

Além disso, Beja também explica que investir alguns minutos em um treino de resistência de força – realizado com cargas leves e muitas repetições – diminui o percentual de gordura no tecido adiposo e estimula o metabolismo basal, que também contribui para  que o organismo permaneça em constante queima de gordura.