Acessórios para crossfit: quem pode praticar

Quem pode fazer crossfit?

Saltar em caixas e levantar peso são alguns dos exercícios do Crossfit. Com certeza, você já deve ter visto um box (como é chamada a academia de crossfit) ou conhece alguém que pratica a modalidade, não é? Mas com tantos acessórios para crossfit é comum ficar na dúvida se apenas pessoas com bom condicionamento físico são capazes de participar das aulas.

Embora diversos aparelhos sejam utilizados, como peso, super band, argolas crossfit, entre outros, qualquer pessoa pode praticar. É claro, exceto aquelas que possuem restrições médicas. Crianças, jovens, adultos, atletas profissionais, iniciantes… Todos podem experimentar a modalidade!

Crossfit: modalidade ajustável

Se você não tem um bom preparo físico e está querendo entrar no crossfit para sair do sedentarismo, é normal ficar com medo. Afinal, vemos os praticantes levantando pesos, subindo em cordas e outros exercícios que exigem bastante! Mas fique tranquilo, o Crossfit é uma modalidade ajustável!

Portanto, os instrutores adaptam os exercícios de acordo com o condicionamento cada aluno. Um iniciante, por exemplo, irá aprender a técnica aos poucos, antes de fazer os exercícios complexos realizados pelos alunos mais avançados.

Respeite os limites do seu corpo!

Para que você não tenha problemas, é preciso respeitar os limites do seu corpo. Cada pessoa tem um condicionamento físico diferente, por isso é importante ter cuidado em relação à intensidade.

Os professores devem estar de olho em todos os alunos, corrigindo movimentos errados e alertando para não tentarem ir além do limite. Especialistas também destacam a necessidade do descanso para evitar lesões, entre outros problemas.

Como são as aulas?

Kettlebell, cordas de pular, elástico super band e outros equipamentos estão presentes em um box. Geralmente, os treinos possuem um tempo de 50 minutos e os professores passam diversos exercícios com ou sem aparelhos.

O interessante da modalidade é que não há um “padrão”, ou seja, cada dia de treino é diferente. Com isso, os praticantes conseguem aprender exercícios novos e trabalhar o corpo todo”.

É importante que você procure uma academia que conte com profissionais qualificados, boa estrutura e acessórios para cross training de alta qualidade. Assim, você treina com segurança para alcançar os seus objetivos”

Benefícios do Crossfit

O Crossfit proporciona muitos benefícios ao corpo, por isso é tão procurado pelas pessoas. De acordo com dados da diretoria do CrossFit Inc., existem cerca de 1.200 boxes no Brasil. A pesquisa também aponta um crescimento de 5.900% no número de boxes de crossfit nos últimos seis anos.

O ganho de força e aumento de massa magra estão entre os principais pontos positivos de praticar cross training, mas as vantagens não param por aí! Conheça outros benefícios:

  • melhora da coordenação motora;
  • aumento de flexibilidade;
  • ganho de velocidade;
  • fortalecimento do corpo;
  • emagrecimento;
  • melhora do condicionamento físico;
  • diminuição do estresse.

Compre acessórios para crossfit e comece a praticar!

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