Hoje em nosso blog você verá dicas incríveis para criar o hábito de realizar uma atividade física de forma leve e contínua.
Vá com calma e aos poucos
Quando falamos sobre criar o hábito de realizar atividade física, ressaltamos a informação de que isso não acontece de uma hora para outra, é um caminho que precisa ser construído e cada detalhe e atitude fazem total diferença.
Escolher aquela calça legging, pesquisar os diversos tipos de esporte para saber qual lhe agradará mais, um horário fixo onde possa se dedicar ao treino e em conjunto inserir uma alimentação saudável. Em pequenas atitudes a atividade física vai se tornar essencial na sua vida!
Não faça comparações
Tomar a iniciativa de praticar uma atividade física é o maior passo para uma mudança de vida. Mas não compare seu rendimento, corpo e metas com a de outra pessoa. Não é preciso comprar roupas para correr e iniciar esse tipo de atividade se de repente o que se encaixa melhor na sua rotina e no seu estilo é uma aula de dança, por exemplo.
Não é só porque alguém que você conheça alcançou a meta de perda de peso, ou ganho de resistência física rápido com a prática de certo esporte que será o mais indicado para você.
Roupas para treinar
Invista no seu bem-estar! As roupas fitness têm esse poder! Compre legging, camisetas femininas e bermudas estilosas e que ainda ajude na performance do seu treino. A roupa ideal fará total diferença para criar o hábito de treinar, você se sentirá mais animada em se arrumar para começar o treino e contente com o desempenho alcançado.
Algumas marcas promovem a tecnologia aplicada em roupas como essencial em todas as confecções, opte por essas lojas para ter um produto de qualidade e duradouro, afinal, a legging feminina, camisetas masculinas, entre outras vestimentas vão muito para máquina de lavar e precisam ser resistentes.
Experimente vários esportes
Se você começou a fazer academia e viu que musculação não é para você, não tem problemas e não desista! Tente praticar diferentes esportes e modalidades até que se encaixe em uma, são várias opções — natação, yoga, surf, corrida, luta, dança e muitas outras.
Graças ao aumento de 28% dos brasileiros que praticam algum tipo de atividade física na última década de acordo com os dados do Ministério da Saúde, existem diversas atividades, métodos e roupas específicas para cada atividade, como nos casos de roupa de natação e roupas para andar de bike.
Gostou das nossas dicas? Então tente aplicá-las na sua rotina e bom treino!
