Descubra os Benefícios do Ômega 3 para pessoas com pressão alta; veja como levar uma vida saudável
A pressão alta, também conhecida como hipertensão, tem sua maior incidência em indivíduos que já possuem doenças renais ou problemas nas glândulas suprarrenais. A doença ainda pode se desenvolver durante a gravidez.
Trata-se de uma doença crônica caracterizada pela pressão arterial acima de 14 por 9 (140 x 90 mmHg). Quando não é tratada adequadamente, pode aumentar os riscos de desenvolver problemas de saúde graves como: o infarto, derrame ou comprometimento renal.
Para você entender como ocorre a evolução da doença, vamos conferir qual o processo no organismo: quando o seu coração bate, ele contrai e bombeia sangue pelas artérias para o resto do corpo. Esta força cria uma pressão sobre as artérias.
Compreendido isso, caso seja alta esta pressão esse quadro pode se constituir em um fator de risco para doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (derrame) e outras sérias complicações.
Considerada como um “assassino silencioso”, a pressão alta não apresenta sintomas, na maioria das vezes. Os pacientes hipertensos podem apresentam dores no peito, dores de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido e visão turva.
Como tratar a pressão alta?
A pressão alta não tem cura, contudo pode ser controlada com medicamentos prescritos por médicos, além da adoção da prática regular de atividades físicas e de uma alimentação pobre em sal e gorduras. As modificações no estilo de vida podem contemplar também o uso de suplementos naturais, como alternativa de auxiliar no controle da doença.
Manutenção de peso saudável: para você que está acima do peso, é essencial que você perca os quilinhos a mais. Isso porque, a perda de peso está diretamente relacionada à redução da pressão arterial. Outra dica importante é seguir a orientação das Normas Dietéticas para o Controle da Hipertensão (dieta DASH), pois colabora para controlar a pressão arterial elevada.
A dieta é baseada na variedade de legumes, frutas e laticínios, de baixo teor de gordura. Ao contrário disso, os alimentos ricos em gordura saturada e colesterol total devem ser restritos. A dieta DASH também é rica em potássio, característica que pode ajudar a reduzir a pressão alta. O potássio pode ser encontrado em muitas frutas e vegetais, feijão, legumes, nozes e produtos lácteos.
Atividades físicas regulares: como complemento da primeira dica, a prática de exercícios físicos é fundamental em todas as fases da vida e para todos, inclusive para aqueles que tem pressão alta. Não se esqueça de consultar um médico e realizar o acompanhamento.
Controle o consumo de sódio: alguns especialistas orientam limitar a ingestão de sódio a 1.500 mg, equivalente a dois terços de uma colher de chá, por dia. Essa medida é fundamental para que não aumente a pressão arterial e por consequência, desenvolva uma doença cardíaca ou um acidente vascular cerebral (AVC).
Pare de fumar: o cigarro é responsável por causar diversos malefícios à saúde de todos. Inclusive para aquelas pessoas hipertensas, o hábito de fumar aumenta os riscos de doenças cardíacas e outros sérios problemas.
O tratamento também pode incluir medicamentos específicos e suplementos naturais como o Ômega 3, que atua diretamente na redução do colesterol alterando a composição química do sangue.
Benefícios do suplemento Ômega 3
O Ômega 3 é um suplemento 100% natural, que tem o papel de auxiliar na prevenção e tratamento da pressão alta. A ação do suplemento baseia-se na alteração da composição química do sangue, e assim, os ácidos graxos presentes provocam o aumento dos níveis do HDL (Colesterol bom) e a diminuição do LDL (Colesterol ruim).
Quando o LDL está em excesso no organismo, corre o risco dele se depositar nas artérias e causar o seu entupimento abrindo a porta para outras complicações como: doenças cardiovasculares (infarto e hipertensão) e derrame cerebral.
O Ômega 3 também é responsável por regular a pressão arterial, de maneira que, previne a formação das placas de gordura na parede das artérias e garante a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como a pressão alta e outras.
Suplemento natural Ômega 3 auxilia no tratamento de pessoas com pressão alta
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