Foto: Alimentos ricos em proteínas

Assim como o nosso corpo precisa de alimentos saudáveis para poder funcionar bem, a nossa pele também precisa que tenhamos uma boa alimentação para estar sempre bonita.

Uma pele com aparência saudável é essencial para a nossa auto estima. Conheça agora alguns aliementos ricos em proteínas que ajudam a manter a nossa pele sempre bonita e saudável:

Pescado: Os peixes ajudam a produzir colágeno e elastina no nosso organismo, são ricos em ácidos graxos e ômega 3, que são fundamentais para o bom funcionamento das nossas células.

Gelatina: É rica em proteínas e colágeno, e não contém gordura, permitindo melhorar a construção das estruturas do nosso organismo e atua contra o envelheciento da pele.

Carne vermelha: A carne vermelha também é rica em proteínas, fortalecendo o nosso organismo e ajudando também a manter a beleza da pele.

Frutas vermelhas: As frutas vermelhas atuam como anti-envelhecimento da pele, tonificando e deixando-a mais firme.

Laticínios: Leite, queijos e seus derivados também são ricos em proteínas, e devem ser consumidos para o bem estar da nossa saúde e também da nossa pele.