Atividade física e alimentação equilibrada

Em geral, nenhuma atividade física emagrece se não for aliada com uma boa alimentação, isso tudo porque é um conjunto de obras que trazem os resultados e não apenas se exercitar em puxadores para academia ou tapete pilates.

Portanto, se o seu intuito é perder peso por saúde ou até mesmo por estética, converse com médicos e nutricionistas para conseguir alcançar um resultado mais objetivo.

Mas, fique totalmente despreocupado! As atividades em um tapete yoga e pilates ou em aparelhos aéreos são ótimas aliadas para quem deseja perder peso, afinal, o pilates é uma atividade completa e que trabalha todos os músculos em seus exercícios.

Por que praticar atividades em tapete para pilates?

O método se baseia em seis princípios para realização de exercícios, sendo eles: respiração, concentração, precisão, controle e fluidez. E através da prática disciplinadas nos aparelhos pilates, é possível alongar e aumentar a flexibilidade do corpo, além de fortalecer as articulações e exercitar o corpo para que cause a queima de calorias.

Através de uma aula completa em aparelhos para pilates, alguns estudos certificam que é possível perder cerca de 400 – 500 calorias, mas lembre-se que com uma alimentação equilibrada esses números podem aumentar significativamente.

Os equipamentos pilates aéreo e solo promovem muitos outros benefícios que vão além da perda de peso. Como dito anteriormente, essa atividade é muito completa, assim como musculação e até mesmo treinamento funcional.

Vantagens da prática de pilates:

• Melhora da postura;
• Aumento da massa muscular;
• Maior mobilidade articular;
• Evolução da marcha e corrida;
• Alívio de tensões;
• Controle da respiração;
• Aumento da flexibilidade;
• Entre outros. 

Foque em todas as vantagens que essa atividade proporciona e se aventura em um dos exercícios que mais cresce no Brasil. Se preferir, tente conhecer também o Yoga, é uma atividade que se assemelha muito com a prática no tapete para pilates.