Tenha acompanhamento de profissionais nesse processo
O tênis correto, a legging de qualidade, e a camiseta regata com alta tecnologia são responsáveis por proporcionar uma melhor performance no seu treino, da mesma forma que uma alimentação balanceada também é crucial para que alcance o objetivo de uma vida saudável.
Lembre-se, que dietas malucas e excesso de treino além de serem perigosos, podem ter efeito inverso e ir em desencontro com o seu objetivo inicial. Não é preciso abrir mão de comer alguns docinhos, ou até mesmo treinar todos os dias uma atividade física que não goste. O ideal é ter o acompanhamento de profissionais, como, nutricionistas e educadores físicos para que o processo seja feito de forma saudável.
Entenda que seu corpo é diferente e único, por isso, não deve se espelhar em outras pessoas. Nem sempre a corrida pode ser o esporte ideal para você, então, cuidado com a empolgação! Não saía fechando pacotes em academias e comprando calça legging e top fitness se você não gosta da rotina que o treino proporciona.
Esse é um dos fatores importantíssimos e cruciais para que você não desista do processo no meio do caminho. Além disso, esse é um processo que leva tempo e muita dedicação. A atividade física promove bem-estar e melhora a qualidade de vida, desde que seja realizada de acordo com o seu perfil.
Conheça seus gostos e foque um objetivo
Conheça outras atividades e nunca compare a sua evolução com a de outra pessoa. Quem sabe você não se identifica com natação, dança ou lutas? Dessa forma, o investimento não seria com a roupa de academia, não é mesmo? Segundo pesquisa do Pnud (Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento), apenas três em cada dez brasileiros praticam atividades físicas com regularidade, muitos desistem no meio do caminho. Não faça parte desses números!
Converse com a sua nutricionista e em conjunto com seus exames veja uma dieta de acordo com as necessidades do seu organismo, após essa avaliação, invista em tênis, shorts e bermudas de acordo com a atividade escolhida conforme seus gostos e objetivos!
