Benefícios
Você sabia que as crianças absorvem mais calor? Isso acontece porque elas possuem menos massa corporal e tem menos capacidade de suar, por isso é muito importante que as crianças bebam água!
A água contribui para regulação da temperatura, no processo de digestão, transporte de nutrientes, bom funcionamento de rins, entre outros benefícios. Por isso, se a criança ainda for muito pequena, já encha a mamadeira ou garrafinha do seu filho no seu bebedouro de água!
Mas atenção! Bebês de até seis meses não podem ingerir água! No entanto, se seus filhos já são um pouco maiores, eles devem ingerir uma quantidade de acordo com a faixa etária.
Bebês de 7 a 12 meses devem consumir aproximadamente 800 ml, já entre 1 e 3 anos, 1,3 litros. Se seu filho tem entre 4 e 8 anos, o ideal é ele consumir 1,7 litros.
Crianças ficam doentes com mais frequência, por isso em casos de diarreia e vômito, consulte o médico para saber a quantidade certa de água.
Como incentivar crianças a beber água
Dependendo da criança e da rotina, é difícil a criança querer tomar água. No entanto, esse deve ser um hábito que a criança deve estar acostumada desde pequena.
Se a criança ainda for um bebê, encha a mamadeira no purificador de água e ofereça várias vezes durante o dia.
Em dias quentes ou depois de brincadeiras e atividades físicas, não esqueça de levá-la ao bebedouro de água. Assim, ela se acostumará a beber água. Com o tempo, deixe a criança beber água por vontade própria, assim se tornará um hábito e não uma obrigação.
Mas não é só a água pura que vale! Você também pode oferecer sopas, sucos naturais e alimentos ricos em água, como alface, melancia, entre outros.
Lembre-se que a criança segue os exemplos dos pais. Se você quer que a criança beba água, você também deve beber para que ela veja o quanto é importante!
Na escola
As crianças passam muito tempo na escola, portanto os pais não estarão presentes para oferecer água. O ideal é deixar uma garrafinha de água na mochila do seu filho.
Além disso, a escola deve ter bebedouros industriais de água para que as crianças possam consumir ao longo do dia. Como já foi dito, os benefícios da água para as crianças são vários, portanto as escolas devem investir em bebedouro escolar para garantir a saúde dos alunos.
É importante que esse bebedouro de água gelada ou normal seja acessível para crianças. Um bebedouro “normal” pode ser muito alto para as crianças por exemplo.
