Que tal perder peso e ainda praticar um esporte diferente e legal, que pode ser praticado em academias, durante a noite.
O boxe feminino é uma solução para quem quer perder peso e praticar um esporte em local fechado, seguro e com horários alternativos. Boxe Feminino para emagrecer

Siga este treino que trabalha todo o corpo, desenvolvido por Olajide, até cinco vezes por semana. Faça o round 1, descanse 1 minuto, vá para o round 2, descanse mais 1 minuto, e termine com o round 3. Para aumentar a queima calórica, faça os três rounds de uma vez, sem pausa.

 Prontas para a batalha?

Direto

De pé, com os pés afastados na largura dos quadris, um ligeiramente à frente do outro, joelhos levemente flexionados. Leve os punhos à frente do rosto, um diante do outro, palmas viradas uma para a outra, cotovelos próximos ao tronco (essa é a posição de base do boxe). Dê um soco no ar com o punho de trás (o oposto da perna) na altura do ombro, rotacionando o tronco e estendendo o braço completamente.

Jab

Na posição de base do boxe, dê um soco com o punho que está à frente (o mesmo da perna), na altura do ombro, rotacionando a palma em direção ao chão.

Gancho ou cruzado

Na posição de base do boxe, mantenha o cotovelo flexionado e dê um soco no ar num movimento circular enquanto levanta o braço. Seu antebraço precisa estar paralelo ao solo e alinhado com seu ombro.

UpperCut

Na posição de base do boxe, abaixe o ombro, gire o pulso para que a palma fique de frente para você e dê um soco.

Para comprar Luvas de Boxe Everlast, acesse o site da LEGION FIGHT, encontre esses e outros vários produtos para MMA e artes marciais. O conforto e a segurança de comprar pela web e receber em casa.

Boxe Feminino para emagrecer

boxe feminino emagrecer

luvas boxe everlast

luvas de boxe everlast mulher