O yoga é uma atividade que ganha cada vez mais espaço no coração das pessoas, isso tudo porque é aquela tal da atividade completa que tanto procuramos. Além de proporcionar melhora no condicionamento físico, trabalha a mente e até mesmo problemas crônicos. Mas para que esse esporte seja realmente repleto de vantagens, é preciso unir roupa para yoga específica, instrutor e cuidados especiais.

Acompanhe o nosso blog e veja as dicas que separamos para você começar a praticar yoga de forma segura.

Saúde para o corpo

A maioria das pessoas buscam praticar atividades físicas para emagrecer ou qualquer outra vantagem que esteja relacionada ao corpo. Com o yoga isso não é diferente. Essa atividade física é capaz de proporcionar um ótimo condicionamento físico de forma fluida e com exercícios que podem ser realizados por qualquer pessoa.

Por mais que muitos exercícios podem ser realizados até mesmo por pessoas com alto nível de sedentarismo, o yoga precisa ser realizado com uma legging específica, camiseta de treino e outros acessórios particulares de cada atleta que são indispensáveis, bem como, munhequeira e joelheira.

Outro item que é completamente indispensável, é o auxílio de um instrutor de yoga. Para que você possa usufruir dos benefícios que a atividade proporciona para o corpo, é necessário contar com o conhecimento dos profissionais para que possa auxiliá-lo nos movimentos de forma correta, e somente promover a saúde e nunca lesões.

Quem pratica yoga com regularidade passa a sentir o aumento nos níveis de bem-estar e da saúde. Uma pesquisa publicada pelo Spine Journal indicou que pacientes com dores crônicas nas costas tiveram uma queda de 56% dos níveis de dor depois de 24 semanas praticando semanalmente. Além disso, demonstrou que pessoas que sofrem com artrite conseguiram aliviar os sintomas e diminuir a dor depois de apenas 8 semanas.

Saúde para a mente

Agora que você já escolheu a sua roupa de yoga, separou aquela camiseta regata confortável e entende a importância de todos os tópicos acima, você já está pronto para trabalhar a mente com a prática do yoga.

Um estudo realizado pela Fitness & Performance Journal analisou que a prática do yoga é um grande aliado no controle de estresse, e ressaltou que a prática, especialmente quando aliada a outros exercícios físicos, promove uma diminuição significativa da ansiedade. Como consequência, ocorre o aumento do equilíbrio emocional, da afetividade, do autocontrole e da redução dos sintomas físicos e emocionais decorrentes do estresse.

Comece agora mesmo a praticar o yoga

São inúmeras as vantagens que o yoga proporciona, inicie agora mesmo essa atividade até mesmo dentro de casa. Com as aulas online e ajuda dos instrutores remotamente ficou ainda mais fácil. Coloque sua calça, camiseta ou top fitness e bom treino!