Vivian Goldberger, nutricionista do Portal Cartilha Cor de Rosa (SP), elaborou uma dieta especial de 1.100 calorias capaz de fazer perder até 5 quilos em um mês, secar a gordura localizada no abdome e, ainda, combater a formação de celulite.
O trunfo do menu é a frutinha asiática goji berry. Rica em vitaminas e minerais, ela aumenta a renovação celular e acelera o metabolismo.
Para complementar a dieta, a especialista incluiu alimentos ricos em substâncias bioativas, que agem no processo inflamatório, e antioxidantes, como azeite, folhas verde-escuras, oleaginosas e maçã. Tudo para ajudar a limpar o organismo, neutralizar as toxinas e melhorar a circulação.
Como opção para o café-da-manhã, o recomendado é consumir, por exemplo, 2 unidades de iogurte 0% gordura e 1 col. (sopa) de farinha branca de goji berry. Para o lanche da manhã, a nutricionista recomenda 1 copo (200 ml) de suco de goji berry.
O almoço pede uma refeição mais pesada, no entanto, o objetivo é abusar de saladas e verduras, nunca de alimentos calóricos, como frituras e congelados. Uma boa opção de menu para o almoço é ingerir salada de folhas verdes e broto de alfafa (ou de feijão) temperada com azeite, sal e vinagre de maçã, 2 col. (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada, 1 concha média de lentilha, e uma carne, prefira as brancas, como 1 filé de peixe grelhado.
Para o lanche da tarde, 1 copo (200 ml) de frozen de goji berry é uma das melhores opções.
No jantar, consuma alimentos bem leves, como por exemplo, 1 prato (fundo) de canja de galinha e 1 fruta.
Confira a dieta de goji-berry completa no site da revista Corpo a Corpo: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-do-gojiberry-promete-secar-e-perder-ate-5-kg-em-1-mes/4037
Dieta de goji-berry promete secar 5 kg em um mês
VEJA FOTOS DA DIETA DE GOJI-BERRY:
dieta do goji berry
goji-berry
iogurte com goji-berry
