As frutas são alimentos que precisam obrigatoriamente fazer parte da dieta de todas as pessoas. Isso porque elas possuem propriedades nutricionais que facilitam no desenvolvimento bom da saúde das pessoas, disposição e até mesmo esteticamente. Por mais que existam muitas frutas disponíveis para consumo, algumas em específico acabam sendo melhores do que outras em determinadas categorias.

Falando de hidratação, você sabe quais são as melhores frutas para isso? Você não sabe, é importante ter essas informações, isso porque é importante as pessoas saberem sobre esse assunto para consumirem as frutas que realmente vão cumprir o esperado em diferentes formas de consumo.

Pensando nisso, separamos o artigo a seguir, algumas dicas de itens de hortifruti incríveis que possuem a finalidade de hidratação. Confira:

Melancia

A melancia, sem sombra de dúvidas, é uma das primeiras frutas que pensamos quando o assunto é hidratação. Isso porque, é um alimento com alta concentração de líquido.

Ela é rica em vitamina A e possui 95% de água em sua composição. Desse modo, é uma ótima opção de consumo em dias quentes e secos, sem contar que é um alimento com baixo teor calórico, por isso, pode ser consumida mais de uma vez no dia tranquilamente.

Se preferir, em alguns momentos do dia, você pode consumir a fruta em formato de suco, já que isso não interfere nos benefícios da mesma para o seu corpo.

Laranja

A laranja possui 89,6% de água em sua composição. Além da famosa vitamina C presente nessa fruta, ela também conta com o magnésio, cálcio, potássio, dentre outros nutrientes em sua composição.

Com ela, você também pode consumir através de uma bebida ou somente a fruta em si mesmo. Porém, para trazer todas as propriedades e benefícios para você, se você for consumir um suco de laranja, não adicione açúcar e nem com ele.

Abacaxi

Um abacaxi possui 87% de água em sua composição, além disso, possui vitamina C e outras substâncias que ajudam consideravelmente na digestão das  pessoas. Eu sou de baixo valor calórico e, por isso, pode tranquilamente entrar dentro da sua dieta de emagrecimento. 

O importante é sempre se esforçar e consumir a fruta pura, sem nenhum adicional como chocolate, açúcar, ou qualquer outra composição que interfira nos benefícios do abacaxi para você.

Com um abacaxi, você pode fazer desde um suco simples, até uma sobremesa saudável e saborosa. Fica a dica!