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Mitos sobre queima da gordura abdominal

Mesmo com o clima mais frio, todos querem investir na boa forma e queimar aquelas indesejáveis gorduras abdominais.

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Foto: malhacao

Segundo Fernando Beja, personal trainer do Rio de Janeiro, os exercícios aeróbicos são os mais recomendados para a queima de gordura. Andar, correr, nadar e pedalar são bons exemplos de atividades aeróbicas. Para intensificar os resultados de queima de gordura abdominal, outra boa dica é praticar alguns abdominais e exercícios localizados: “Aliados aos exercícios aeróbicos, os abdominais ajudam no processo de troca de gordura por massa magra”.

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Foto: bicicleta

Além disso, Beja também explica que investir alguns minutos em um treino de resistência de força – realizado com cargas leves e muitas repetições – diminui o percentual de gordura no tecido adiposo e estimula o metabolismo basal, que também contribui para  que o organismo permaneça em constante queima de gordura.

abdominal

Foto: abdominal

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