Felizmente, os elásticos podem ser utilizados em vários tipos de treinos, especialmente se você optou por fazer treinos em casa, considerando o novo cenário causado pelo coronavírus na vida de todos.
Diante disso, selecionamos tudo o que você precisa saber sobre os treinos com elástico super band e, além disso, confira algumas dicas de como emagrecer no verão. Continue lendo e saiba mais!
O que é o treino com super band?
O super band elastico, também conhecido com banda elástica, são acessórios de treinos muito populares, principalmente nos treinos de crossfit. Ele é um acessório muito resistente, logo, pode ser utilizado nos mais diversos treinos, seja por iniciantes ou por profissionais.
Eles são facilmente encontrados em uma loja de acessórios para crossfit, desse modo, você pode utilizar os treinos disponíveis online para fazer treinos com um super band em casa sem maiores problemas.
O treino com super band irá te entregar os seguintes benefícios:
- Trabalhar vários grupos musculares nos treinos;
- Fortalecimento das articulações;
- Maximização da resistência muscular;
- Melhoria na flexibilidade;
- Estimulação da consciência corporal;
- Ganho de força;
- Trabalhar a amplitude de movimento.
Por esses motivos citados acima, o super band é o acessório de crossfit preferido de muitos atletas.
Tipos de super bands
Existem muitos modelos de super band disponíveis no mercado, confira os principais tipos:
- Super band 1,2 cm: ideal para treinos iniciantes com foco em mobilidade;
- Super band 2,1 cm: ideal para treinos com foco em mobilidade, estabilidade e equilíbrio muscular;
- Super band 3 cm: indicado para treinos do CORE, flexibilidade, estabilidade e mobilidade;
- Super 4,4 cm: indicado para aprender movimentos na barra fixa, e também para trabalhos de flexibilidade e estabilidade.
Cordas de outros tamanhos são muito utilizadas no crossfit, assim como a corda de pular.
Dicas extras de como emagrecer no verão
Além de investir em aparelhos de cross training com foco no emagrecimento, confira algumas dicas extras de como emagrecer no verão de forma saudável:
- Comece a fazer exercícios físicos;
- Faça corridas ou caminhadas em locais que você gosta;
- Acrescente frutas e saladas à sua alimentação;
- Evite alimentos gordurosos e fast foods.
Projeto Verão: treine com super band
