Os alimentos que fazem bem ao coração são aqueles que são ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monoinsaturadas ou poli-insaturadas. Suco de uva natural e vinho tinto fazem parte dessa lista. Estes são ricos em resveratrol, uma substância que previne o envelhecimento das células e combate o mau colesterol. Recomenda-se ingerir de 250 a 500 mg de resveratrol por dia, que equivale a 1 taça de vinho tinto.
Uma boa receita que pode ser feita em casa e muito rapidamente deve ser feita da seguinte maneira:
Misture em um liquidificador rodelas de abacaxi picado, 1 mamão também picado, e água filtrada. Bata tudo por alguns minutinhos e sirva gelado.
Além desse suco, se você quiser proteger seu coração, não deixe de fora de sua dieta a banana. Por ser rica em potássio, a banana ajuda a proteger a musculatura do coração. O consumo diário destes alimentos pode ajudar a reduzir em até 80% o risco de doenças cardíacas, mas é importante variar na alimentação e reduzir o consumo de alimentos maléficos para o coração como pizza, salgadinhos, hambúrgueres, cachorro quente, bolos e outros semelhantes a estes.
Feito por Marília Rocha
Sucos que fazem bem para o coração
VEJA IMAGENS:
banana faz bem para o coração
suco de abacaxi e mamão
Sucos que fazem bem para o coração
