Como fazer sucos refrescantes para o verão - limão, couve e hortelãMinuto Ligado

Como fazer sucos refrescantes para o verão – limão, couve e hortelã

Com o verão e o calorzão, um suco bem gelado e refrescante é uma boa pedida para qualquer hora do dia.

Um dos benefícios desse tipo de suco é repor aquilo que nosso corpo perde com o calor. O aumento da temperatura faz com que a temperatura de nosso corpo também aumente. É nesse momento que o corpo elimina o suor, com o objetivo de manter a temperatura adequada do organismo. Com o suor perde-se água e sais minerais que são essenciais para o funcionamento do organismo.

Logo, é indispensável beber muito líquido, e os sucos são uma alternativa de hidratação muito saudável e gostosa.

Uma ótima receita refrescante é o suco de limão, couve e hortelã.

Você precisará de 200 ml de suco de limão, 1 litro de água, 2 folhas de couve com o talo, e 4 galhos de hortelã.

Depois de separar os ingredientes é muito fácil. É só levar todos os ingredientes para o liquidificador e, sem seguida, coar, para deixar o líquido sem bagaço. Acrescente açúcar ou adoçante a gosto.

Na hora de servir, não se esqueça do gelo, e decore como preferir.

Essa receita pode ser utilizada em dietas com objetivo de perda de peso. Faça o suco e tome pela manhã, em substituição ao café da manhã. Como o suco é feito com frutas e verduras, irá suprir a necessidade do corpo de vitaminas e sais minerais.