Veja quais são os alimentos que fortalecem as unhas
Foto: Unhas decoradas com frutas
Quando as unhas começam a quebrar muito e ficar enfraquecidas, pode ser sinal de uma má alimentação. Alguns alimentos ajudam a fortificar as unhas, deixando-as mais bonitas e sem aquela aparência nada saudável, de unhas quebradas e sem vida. Isso porque muitos alimentos tem nutrientes e vitaminas que servem para fortificar várias partes do corpo.
Alimentos ricos em zinco como carne, frutos do mar e linhaça ajudam no combate ás unhas enfraquecidas. A ausência de alimentos com vitamina B como nozes, deixa as unhas quebradiças e sem brilho.
Alimentos ricos em ferro e cálcio como iogurte, soja e espinafre são os principais aliados das unhas bonitas, espinafre, iogurte e soja são alguns alimentos que devem ser consumidos.
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- Foto: Unhas decoradas com frutas
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- Foto: Unhas fortes
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- Foto: Unhas fortes e bonitas
