5 dicas para escolher a melhor bola suiça em 2022Minuto Ligado

Também conhecida como bola suíça, a bola de pilates é um dos itens mais importantes para a prática dos exercícios. Assim como é difícil pensar no fortalecimento dos músculos sem lembrar da fita de suspensão, por exemplo, também é difícil pensar no pilates e não remeter ao uso da bola.

Muitas coisas podem influenciar a compra, por isso, decidimos listar 5 dicas de como escolher a melhor bola suíça em 2022. Continue a leitura e confira!

Observe os tamanhos da bola suíça

Antes de escolher uma bola suíça ideal, é imprescindível que você se atente aos tamanhos disponíveis e se o tamanho do item é proporcional à sua estatura. Veja a indicação de bolas de pilates para determinadas alturas:

Pessoas com 1,55 a 1,70 m de altura: bolas com 55 cm de diâmetro;
Pessoas com 1,70 a 1,80 m de altura: bolas com 65 cm de diâmetro;
Pessoas com 1,90 m de altura ou mais: bolas com 75 cm.

Observar o tamanho da bola é importante. Se você comprar um produto maior que você, é muito provável que você não alcance os pés no chão, o que vai contribuir para um péssimo desempenho.

Bola suíça com alças e sem alças

Outro ponto para observar durante a escolha da bola são as alças. Se você vai começar a praticar exercícios físicos e não tem experiência, o ideal é que você opte por bolas com alças. O mesmo vale para pessoas idosas. Em contrapartida, se você já pratica o exercício, pode optar por bolas sem alças.

Características importantes da bola suíça

Há outras características da bola suíça que devem ser consideradas. Essas, por sua vez, também valem para a escolha do tapete de pilates. Portanto, confira a seguir cada recomendação.

Peso

É importante que você pratique exercícios físicos com bolas que suportem o peso padrão de 200 kg. Todavia, caso precise de uma bola com mais resistência, você pode encontrar peso de até 250 kg.

Textura

O ideal é que a textura da bola suíça seja antiderrapante. Isso porque, ela é muito versátil e flexível. Quando colocada em pisos lisos, ela pode ficar escorregadia e proporcionar certos desconfortos. Por isso, se está preocupado com o seu bem-estar, opte por uma bola antiderrapante.

Bolas que já vem com bomba de ar

Se você comprar uma bola sem a bomba de ar, você vai precisar gastar dinheiro com esse item. Comprar a bola já com a bomba permite que você a encha sempre que achar necessário, sem se preocupar com novos gastos.

Há acessórios que são mais simples, como o super band, por exemplo. Esses itens são mais práticos e não exigem tanto cuidado, mas a bola de pilates precisa ser escolhida atentamente.

Dicas interessantes

Se você está pensando em adquirir força, resistência e fortalecer seus músculos, você pode combinar os exercícios feitos com bola de pilates com outros acessórios, como o super band médio, mini bike ergométrica, faixas e elásticos. Não hesite em apostar em novas tendências para melhorar o seu desempenho físico!