Se você, assim como outras milhares de pessoas, se questiona dessa maneira, fica tranquila. Neste artigo, você verá o que esperar do primeiro dia na academia e receberá dicas excelentes de como se vestir ou de qual roupa levar. Confira:
Use roupas próprias de academia
A primeira e mais importante dica, é o uso da roupa fitness. Se você vai fazer exercícios físicos, a calça jeans ou o vestido devem estar fora de questão. Por isso, é essencial que você tenha — ou compre — roupas adequadas para isso, como:
- Calça legging;
- Top fitness;
- Saia fitness;
- Casacos.
Que a legging fitness é quase um uniforme feminino todo mundo sabe, entretanto, é sempre bom relembrar, não é mesmo?
<h2>Não se afobe</h2>
O primeiro dia de academia pede calma, por isso, não é necessário chegar lá e fazer todos os exercícios possíveis, principalmente se for um exercício pesado. Você precisa respeitar seus limites e evitar forçar um progresso. Vá com calma, respire e deixe para acelerar depois.
<h2>Conheça todos os equipamentos</h2>
Para quem entrou na academia, conhecer os equipamentos é essencial para ajudar no desenvolvimento do seu treino, por isso, abre um adendo para o que foi dito anteriormente: você precisa manter a calma. Após conhecer os aparelhos, você perceberá que a sua liberdade nos exercícios irá progredir.
Pergunte ao seu instrutor como o aparelho funciona, como o exercício deve ser feito e, então, comece, aos pouquinhos, a colocá-los em prática.
<h2>Horários de pico? Esqueça!</h2>
Se quer ter uma boa lembrança do seu primeiro dia na academia, evite ir ao local durante os horários de pico. Por ser a primeira vez, é imprescindível que você se sinta à vontade e confortável tanto para tirar suas dúvidas quanto para fazer seus exercícios em paz.
<h2>Hidrate-se</h2>
Água é essencial para o organismo e, nesses momentos, é ainda mais importante porque você precisa manter seu corpo hidratado. Por isso, não se esqueça de levar uma garrafinha com água para você se lembrar de se hidratar sempre que for possível e necessário.
<h2>É normal sentir dor depois dos exercícios?</h2>
Sim, é totalmente normal que seus músculos, principalmente se eles não forem acostumados com exercícios, fiquem doloridos nos primeiros dias de academia, entretanto, é justo destacar que isso passará. Quando pegar o ritmo, perceberá que as dores não incomodam nem aparecem mais.
Agora que você já sabe de tudo o que precisava para o dia 1 na academia, aproveite a Black Friday Legging e garanta a sua, além, é claro, das outras roupas fitness.
